居民膳食指导
由相关部委指导编写的居民营养摄入量指导
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通行推广的居民膳食指导
苦瓜虽苦,但是真的好东西。苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜甙,可刺激味蕾和唾液腺,促进胃液、胆汁的分泌,加快胃肠道蠕动,促进消化。苦瓜中台有类似奎宁的生理活性蛋白及大量维生素,能一定程度上增强人体免疫力。
许多人冬天都有喝汤的习惯,每天饭桌上有一锅热腾腾的靓汤。煲汤不仅可调节营养均衡,还容易被人体吸收。各家的汤都有各家的味道,喝汤的误区却是人人都在犯的!喝汤养身,这么喝才健康。
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